１０万円で外見的魅力に磨きをかけてみよう！
10万円で太らない、見栄えのある綺麗な体つくりに本格挑戦！
しなやかな筋肉がつくと、同じ服でも見え方が違うってご存知ですか？例えば布一枚で着るイブニングドレス、同じ身長、体重の人が着ても、やはりしなやかで美しい筋肉がついていると、それだけでゴージャスさが違ってきます。同じ服を着ていても、服に着られている人、服を着ている人ではそれだけで雰囲気が違ってくるもの。この機会に、服を着てても輝けるしなやかな筋肉をつけてみて！！
下手な通販より本格的なﾌﾞﾙﾌﾞﾙマシーン 98,000円
マドンナやNASAの宇宙飛行士たちがリハビリや筋肉を鍛えるために使っていたといわれ、一時ブームになったﾌﾞﾙﾌﾞﾙマシーン。一時は品切れ状態でしたが、改良を重ねて、本格的な家庭用になって戻ってきました！これは、筋肉へ振動を与えることにより普段鍛えられにくいインナーマッスルのトレーニングが期待できるもので、メタボリックシンドロームが気になる方、普段運動する時間が取れない方などにお奨めです。10分500円のスタイルが多かったですが、15分程やると筋肉痛になっていたので、お家だとテレビを見ながら、雑誌を読みながら、あっという間ですね。エアロバイクみたいに漕ぐ必要もないので、全身がバランス良く鍛えられていくでしょう。そんな本格的なフィットネス器具を一台手に入れておくのも有効なお金の使い方かも！
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一番効果的な自宅トレーニングは、実は乗馬だった？！
お腹は一番痩せやすく、効果のわかりやすい部位です。ダイエットのはじめは、成果をすぐに見たいもの。お腹のコアな部分を鍛えることで、全身の代謝を高めて痩せやすくするという方法の一つに、今人気を集めているのは、実は乗馬なんだそうです。私は数回馬に乗ったことがあるのですが、不安定な場所に乗るので、とにかく腹筋が筋肉痛になる感覚は、続けることで確実に引き締まってくると確信しました。でも乗馬を続けるって大変ですよね、そこでナショナルというブランドがジョーバという機械を開発してくれました♪乗るだけでとにかく筋肉痛を感じられます。正しいダイエットは食事のコントロールと運動。一日２５０キロカロリーを余分に消費し、食事で２５０キロカロリー減らしてみると計算上は確実に一ヶ月に２キロ減量。一年続けると２４キロ減？！ってすっごい単純な計算ですが（笑）でも、ダイエットの基本はサイエンス。そこにリバウンドをおこそうとする体の働きがあるから、停滞期などもあるけれど、だからこそできるだけ簡単な運動を取り入れるのがベストです！
 ■ナショナル-National■ジョーバ コアエクササイズ |
オススメ度★★★★★ 選びやすさ★★★★★ 手軽さ★★★★★ |
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